SM systém

SM systém je pohybový program zameraný na aktívnu prácu s telom, stabilitu a vedomý pohyb. Využíva jednoduché pohyby s elastickým lanom, ktoré podporujú zapojenie svalových reťazcov a správne držanie tela.

Cvičenie prebieha individuálne, s dôrazom na presné prevedenie pohybov a kontrolu techniky. Tempo a náročnosť sa prispôsobujú aktuálnym možnostiam klienta.

Ako cvičenie prebieha

• krátke vysvetlenie základných princípov

• nácvik pohybov s elastickým lanom

• dôraz na plynulosť, stabilitu a vedomý pohyb

• cvičenie prebieha v pokojnom tempe, bez náhlenia

Pre koho je SM systém vhodný

• pre ľudí so sedavým zamestnaním

• pri dlhodobom preťažení pohybového aparátu

• ako prevencia a podpora správnych pohybových návykov

• pre každého, kto chce pracovať na kvalite pohybu